Sore Throat: (ಜ.31):ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತ-ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಂಟಲು ನೋವು, ಕೆಮ್ಮು, ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ:
ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉಪ್ಪು ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕಫವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತುಳಸಿ :
ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ ತುಳಸಿ ಬಳಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದೆ. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಈ ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಲವಂಗ-ಮೆಣಸು
ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಕೂಡ ಗಂಟಲಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಲವಂಗ, ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
ಬೇ ಎಲೆ ಚಹಾ:
ಬೇ ಎಲೆಯ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಗಂಟಲಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಗಂಟಲು ನೋವಿದ್ದಾಗ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ:
ಗಂಟಲು ಕಿರಿ ಕಿರಿ ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ನೋವು ಇರುವಾಗ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಎಣ್ಣೆಯ ಸೇವನೆಯು ಗಂಟಲಿನ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಂಟಲು ನೋವಿದ್ದಾಗ ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ಕಫಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅರಿಶಿನ ಬೆರೆಸಿದ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ತಂಪು ಆಹಾರಗಳು, ಫ್ರಿಜ್‌ನಿಂದ ತಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ
